29 mar Après le laboratoire, je suis allé directement en ville et j’ai passé mon test de laboratoire Chem.

Après le laboratoire, je suis allé directement en ville et j’ai passé mon test de laboratoire Chem.

Mazen pense que nous allons demain, mais nous le surprenons avec un dîner d’anniversaire à la plage et partant cet après-midi. J’ai hâte de donner à la plage une autre cette année!

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Ce message est parrainé par Gallery Direct

nous sommes En faisant de nouveaux souvenirs ce matin, j’ai donc un cadeau amusant à partager avec vous inspiré par notre dernier voyage! Gallery Direct m’a contacté à propos de la présentation d’un portrait de famille imprimé sur l’une de leur galerie en toile le lendemain du lendemain de ces douces photos sur la plage de Californie. Beaucoup d’entre vous ont dit qu’il devrait être encadré, donc le timing à ce sujet était parfait!

Gallery Direct est une entreprise basée à Austin, TX qui propose à la fois des beaux-arts et des toiles imprimées personnalisées. Contrairement à certains sites plus de conseils ici qui peuvent prendre 4 à 6 semaines pour traiter, Gallery Direct vise à expédier votre impression dans les 48 heures – une partie du revirement le plus rapide de l’entreprise. Mon imprimé est venu très vite! Vous avez votre choix de toile, de papier, de bouleau, d’aluminium et d’acrylique pour les impressions dans une variété de tailles. Vérifiez ici pour en savoir plus sur le processus. C’est assez simple – télécharger, personnaliser et partir!

Croiriez-vous que j’ai pris cette photo sur mon téléphone portable? Bien que les photos soient haute résolution, vous n’avez pas besoin d’un appareil photo professionnel pour créer une impression. J’ai fait ce collage à Picmonkey!

Mon impression est un 12 × 16, et il s’intègre parfaitement dans le mur de la galerie de photos de notre salle familiale. Je veux faire un de Mazen avec Matt dans le futur et le mettre de l’autre côté pour équilibrer les couleurs.

galerie directe a un régal pour l’un de vous – une carte-cadeau de 200 $, qui devrait être Assez pour deux impressions de votre choix. Laissez un commentaire partageant votre mémoire de vacances préférée et entrez dans le Rafflecopter ci-dessous.

Un cadeau Rafflecopter

En attendant, Gallery Direct a une énorme vente de 75% aujourd’hui sur tous Leurs impressions de toile de téléchargement! Donc, si vous avez l’intention d’obtenir une photo préférée dans une œuvre d’art pour votre maison, c’est le moment de le faire.

Merci à Gallery Direct pour la toile et parrainer ce post.

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Howdy!

Le petit déjeuner était une belle collation en milieu de matinée. Ils avaient un buffet entier mais je venais de prendre des frittata de légumes (j’avais des légumes dans les deux petits déjeuners aujourd’hui !!) et une morsure d’angle d’une tranche de pain de fruit et de noix. De plus, le café !!!

ceci!

En raison de mon petit-déjeuner tardif, j’ai préparé un petit déjeuner et je n’ai mangé que vers 14 heures. Il a frappé la place!

Les restes! J’ai coupé du brocoli la nuit dernière et je l’ai cuit à la vapeur au micro-ondes (ce qui signifie que je laisse mouiller quand je l’ai mis) pendant 1 minute 30 secondes. Garni de sel et de poivre. De plus, une poignée de ces délicieux gnocchis de patates douces de blé entier!

Plus un gala organique

et enfin ce petit larabar emballé si j’en ai besoin pour une collation! Je ne sais pas si je le ferai depuis ma date à 17h implique la consommation!

Ravi de rencontrer Matt pour une surprise de date amusante!

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Caper + Salade de haricots Melt

Si vous aimez les câpres, vous allez adorer cette salade de haricots. J’ai pris un risque avec les ingrédients sur ce combo et WOW – excellents résultats !! Généralement, lorsque j’expérimente dans la cuisine, je sens les ingrédients et la base pour voir si je pense qu’ils vont ensemble. Vous m’avez probablement entendu parler de mon super nez et cette méthode me donne généralement de bons résultats. Mais aujourd’hui, je ne pouvais tout simplement pas dire par l’odeur comment la saveur serait sur cette salade de haricots, mais j’étais extrêmement satisfait des résultats !!

Dans un bol que j’ai lancé:

1 / 2 tasse de haricots pinto-navy cuits (vous pouvez utiliser en conserve) 1 carotte moyenne, hachée 1 cuillère à soupe de jalapeños marinés haché

Les ingrédients ci-dessus ont obtenu 1 minute au micro-ondes pour les chauffer et ramollir la carotte

Ensuite, j’ai ajouté:

2 oz de yaourt nature faible en gras (environ 3 cuillères à soupe ??) 1 généreuse Squirt Gulden’s Zesty Honey Mustard1 TSP Dill1 cuillère à soupe de cuillère Muffin anglais) et garni de 1 Slice Muenster Cheese. Il est entré dans le four pendant environ 7 minutes à 400 * jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que le chignon commençait à dorer. Tellement bon !!!!

Les Capers ont ajouté un merveilleux coup de poing et le yaourt / moutarde a donné à toute la salade une consistance vraiment crémeuse. Tous ceux d’entre vous qui aiment les salades lourds de mayonnaise aimeraient probablement cela. La moutarde de Gulden adoucit le yaourt nature et sort la saveur. Il a vraiment goûté en quelque sorte de mayonnaisy moins l’épaisseur.

Les deux moitiés totalisaient environ 450 kcal (vous pouviez couper avec moins de haricots et moins de fromage – mon fromage n’était pas faible en gras, il était donc 100 kcal pour le pour le Slice)

J’ai mangé la salade restante sur le côté dans un bol:

et j’avais aussi une orange –

et je suis totalement coupable de manger devant du téléviseur aujourd’hui! Mais au moins j’ai allumé une bougie pour une bonne ambiance!

Le déjeuner était d’environ 530 kcal, 16 grammes de fibres et 26 grammes de protéine.

Je ne suis pas totalement plein, donc j’espère Ceci est l’un de ces déjeuners à «libération lente» comme le sandwich du houmous de mercredi.

pour étudier jusqu’à la fin de l’après-midi lorsque je me rends à l’épicerie pour 2 ingrédients du dîner!

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est une bonne chose!

Ally, moi, Michelle

Le barbecue était très amusant – et regardez le soleil dans le Contexte, qui a décidé de faire une apparition!

J’ai trop mangé, mais c’était surtout des choses saines. Le mari a fait le meilleur pain plat – grillé et pâteux. J’avais environ 7 triangles, tous non photographiés en raison de la spontanéité mais mentionné pour la responsabilité 🙂

Les autres apéritifs comprenaient une caisse haricotrée + maïs, des chips de lin, du pesto de la coriandre et du houmous. J’ai eu un petit grignotage de chacun, mais rien de significatif. Je ne voulais pas gâcher mon appétit parce que j’ai mangé trop de pain plat!

Verre de vin # 1 (environ 3 oz?)

Verser # 2 (environ 2 oz?)

Le gril!

Le dîner a goûté!

Au menu:

courgette grillée, courge, asperges et champignons ainsi que des épinards salade avec mangue, amandes et habillement de déesse et un cheeseburger entièrement américain sur un pain de blé entier de Trader Joe avec du ketchup, de la moutarde, des cornichons, de la laitue et du fromage à 2% de cheddar.

Veg –

Burger. C’était bien, mais honnêtement, je ne suis pas sûr que cela valait près de 200 kcal pour la viande!

J’étais assez plein et j’ai donné le dernier 1/5 de celui-ci au mari –

Vin # 3. J’avais beaucoup de lunettes, mais ils étaient tous assez petits. J’ai probablement eu environ 8 oz au total tout au long de la nuit. J’ai essayé de prendre une photo de chacun pour avoir une idée du montant, mais cela aurait probablement été plus photogénique si j’avais juste eu un gros verre !!

ouais, # 4 est venu un peu après Nous étions assis et terminons le dîner –

Dessert !!! Michelle a fait le pudding aux bananes à banane faible en gras les plus délicieuses et les cupcakes de banane au beurre d’arachide d’Ally étaient fabuleux !! Oui, le glaçage était la meilleure partie

ceci! J’avais aussi une cuillerée de crème glacée au soja PB quand j’en ai donné un allié… vous pouvez dire que nous aimons les bananes et le beurre d’arachide dans ce groupe! Oui, ma portion de pudding aux bananes était assez généreuse – mais tellement bon!

Je suis plein, mais pas trop plein. J’ai consommé ma part de vin et de friandises, mais la plupart de ma nuit était assez saine. Good Times!

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Vous me demandez souvent s’il y a un moment où je voudrais simplement sauter un article de blog et appeler ça une nuit? Ce soir est un de ceux-ci! Je dois me coucher !!! Mais parce que je vous aime tous tellement, j’ai décidé de dîner et de bloguer comme d’habitude. Je ne pense pas que je pourrais jamais sauter un post exprès!

Cet après-midi, j’ai tout appris sur les germes sur mes mains et comment les laver correctement

ça!

Ce sandwich tueur m’a tenu sur tout l’après-midi et à peu près toute la soirée! Peut-être que c’était la tranche supplémentaire de dinde que je mets (je fais habituellement 1 et je mets 2 inspirés par le podcast nutritionnel de la recherche que j’écoute – ils aiment la viande! J’adore leur demande des émissions nutritionnaires.)

ou peut-être que ce sont les deux premières semaines de mon cycle.

Quoi qu’il en soit, je n’avais pas la moindre faim quand je suis rentré du travail, mais je savais que je mourrais de faim pendant le yoga si je ne mangeais pas une collation (ou l’habituel moi le ferais!)

J’ai donc chauffé une poire garnie de cannelle, mélanger mon granola et quelques amandes. Yum!

Je réponds> Ed un tas d’e-mails, puis je suis revenu dans ma voiture pour me diriger vers Y2yoga. J’étais étourdi d’excitation! Cependant, quand je suis arrivé, j’ai découvert que le calendrier avait changé et que mon instructeur préféré n’enseignait pas 😥 La dame qui enseignait était agréable, mais la classe était un peu lente et n’a rien fait de pratique (aucune chance de Un massage des pieds!) Alors je suis parti avec mes démangeaisons de vinyasa toujours non réprimées depuis avant Noël !! Je pourrais aller au cours du samedi AM pour essayer de satisfaire mon envie.

Pendant que j’étais parti, Matt était occupé à faire de la salade de saumon:

Je n’avais vraiment pas faim quand je suis rentré à la maison et c’est passé mon coucher et je suis presque allé directement au lit. Mais pendant ma douche, mon estomac a commencé les premiers stades de la faim et je savais que je n’avais pas assez de calories et bientôt je creusais dans ma portion de saumon –

Sa salade était du saumon en conserve (de Costco) avec des carottes, du CUC, du jalapeno, de la moutarde, de la mayonnaise, du sel, du poivre, de l’aneth et de la cayenne. C’était super!

Le dessert était Biscoff X2 qui n’était rien de plus qu’un fabuleux nettoyant en palais 🙂

au coucher maintenant!

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Nous nous sommes tellement amusés à traîner avec Caitlin + Kristien et le frère de Kristien Nick! Nous étions des clochards sur le canapé avec une télévision amusante, puis nous avons pris James pour une promenade de 45 minutes dans le quartier.

Quand nous sommes revenus, il était 5h00 et ma course m’a rattrapé avec une faim soudaine!

Entrez Jar Blueberry Jar Jar Blueberry de Caitlin !! Tout à fait le gel! J’avais du Costco PB (miam !!) et de la confiture sur une grande récolte de miel de blé entier. Mmm!

Nous sommes finalement rentrés chez nous chez Karen et nous nous sommes juste dirigés vers les pâtes de la semaine dernière pour le dîner.

Il a été encore mieux réchauffé!

Matt a mis en place ce fabuleux Salade simple de légumes verts, tomates, avocat, coriandre, or d’ail, sel et jus de citron vert.

Une salade de margarita !?

recommençait à avoir à nouveau faim, alors j’ai eu une grande tranche de pastèque !!

Cela a travaillé sa magie.

va lire et récupérer mon horloge corporel les matins précédents. Je travaille chez Great Harvest mardi pour l’entraînement et je dois me lever en 3h00 !!

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Lucky Me, il m’est arrivé de trouver Juste assez de légumes dans notre réfrigérateur pour assembler une salade simple pour le déjeuner, avec le yaourt et notre seul fruit.

Romaine, céleri, carotte vêtu d’evo, de sel de mer et de miel (seulement un filet de chacun) plus le houmous de coriandre Jalapeno et le fromage Bleu (le dernier)

Crunchy Apple

Chobani et Chai Granola

Ayez un mardi formidable!

[Envoyez-moi des commentaires pour m’encourager à nager ce soir!]

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Keg se dresse sur la boulangerie? Eh bien, à quoi vous attendiez-vous! ) ^ oh mon Dieu.

Tout d’abord, collation de l’après-midi. Toujours totalement amoureux des baies.

et Sweet Crumbles !! J’ai fait une petite version de BlackBerry Cobbler!

Notre réunion des employés était assez courte et douce en ce qui concerne les réunions de travail. Les choses se sont bien passées – nous avons juste eu quelques choses à passer en personne et quelques nouveaux t-shirts à distribuer!

Pour préparer, les pizzas assemblées Matt ont fait de grosses boules de pâte restante

et nous avons rassemblé une salade de jardin géante! Du jardin !! Heureusement que nous avons beaucoup de verts = gratuit!

À la fin de la réunion, les pizzas sont allées au four et sont sorties gonflées et parfaites!

Nous avons fait deux sur des pâtes copieuses – Dakota et neuf grains – garni de pesto, de tomates, de poivrons, de fromage et de la moitié biologique + saucisse locale et un juste une bombe au fromage sur la pâte à l’ail au cheddar qui était folle !!

J’ai rempli la moitié de mon assiette de verts et les Autre moitié avec une pâte gluante et ringarde. De loin la meilleure pizza que j’aie jamais eue !!

l’ail Cheddar était mon préféré. C’était tout ce qui était si légèrement sous-cuit et tout gonflé dans un délice pâteux. J’ai dû retourner pour un deuxième carré !!! Les employés déclaraient la plénitude – j’aurais pu manger 3 autres morceaux! Mais j’ai essayé d’utiliser une alimentation intuitive et je me suis arrêté avant qu’il ne soit trop tard.

Bien sûr, ce ne serait pas une grande récolte sans un goût sucré pour le dessert. Morsure de scuffin. De petites portions sont là où elle est.

Puisqu’il a versé la pluie tout l’après-midi, j’ai quitté mon vélo à la boulangerie et je prévois de rentrer demain et de faire du vélo à la maison. C’était plutôt agréable de rouler dans une voiture climatisée à la maison avec Matt!

J’ai hâte de lire au lit! Apprécier vraiment mon nouveau livre!

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délicieux déjeuner répandu aujourd’hui !! J’adore quand il est pratique de préparer des légumes dans mon déjeuner. Nous avons cuit les haricots verts supplémentaires et le tofu hier soir que j’ai mis en place dans un récipient. (Je vais toujours de l’avant et cuisine des choses si j’ai des ingrédients bruts au lieu d’avoir une petite quantité de quelque chose de non cuit).

De plus j’ai jeté le dernier de notre houmous fait maison (besoin d’aller acheter plus de sabra!) Et l’avait avec du poivre sucré tranché

et le dernier de nos crackers de kashi légumes. Encore une fois, une bonne portion a été laissée, alors j’ai simplement jeté le sac.

Et enfin et surtout. J’ai décidé que même si j’aime beaucoup les chobanis aromatisés, je préfère vraiment le yaourt grec nature avec des mélanges. Et j’ai décidé que je pense que Trader Joe’s a la meilleure texture. Je suppose donc que je n’aurai pas à faire le voyage supplémentaire pour trouver les Chobanis. Heureusement, Trader Joe’s est le moins cher de tous, et bien que les conteneurs à service unique de Chobani et de Fage soient les plus pratiques, il augmente les déchets.

Il m’a fallu un certain temps pour travailler à travers ce déjeuner, ce qui est toujours amusant. J’ai commencé avec le houmous et j’ai terminé avec le yaourt.

Off to Lab 👿

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MAN, j’étais un cochon aujourd’hui en laboratoire !! Les chiffres de la journée des grains entiers étaient les plus amusants. Les grains sont mon plat préféré!

Tout d’abord, le petit-déjeuner à bagel d’oeuf m’a très bien tenu. J’ai mangé ma banane + noix à 10h00 mais je n’en avais probablement pas besoin. Mais j’étais trop excité d’avoir une banane pour les passer. Après avoir mangé la banane + noix, j’ai eu un peu faim, étrangement, mais ensuite ça est parti et je n’avais pas faim pour le déjeuner… euh, laboratoire!

Mon groupe était en charge de Tabouleh [Bulgur ]…

… et les barres de granola au chocolat au beurre d’arachide [l’avoine], ce qui ne s’est pas vraiment révélé. Nous avons utilisé roulé à la place de l’avoine rapide (tout ce que nous avions) et je pense que le rapide serait resté plus ensemble. Ce genre de se sont effondrés comme du granola.

Mais ils ont goûté Hella bien !!!! (C’est plus qu’il ne ressemble aussi…)

En plus de nos deux recettes, dans la pièce, nous avons fait toutes sortes de grains de céréales comme on l’appelle techniquement:

couscous (ordinaire) Farina ( Crème de blé? Je l’aimais un peu!) Salade de nouilles aux épinards aux graines d’amande avec des tomates et des crêpes aux herbes (si bon!) Riz à raisin d’avoine Raisin Muffinsbrown avec des oignons et du fromage (euh, ew!?) Soupe d’orge végétale

Assiette de L à R:

tabouleh, crème de blé et couscous, nouilles d’épinards et salade d’orzo. Je n’ai pas essayé le riz oignon ou la soupe d’orge.

puis la meilleure partie: une demi-crêpe de sarrasin et un muffin de floc . Je déteste toute la nourriture que nous gaspillons dans cette classe! Ensuite, j’en ai mangé la moitié parce qu’il était si bon mais était fait avec de l’huile végétale et pas du tout en bonne santé … Snack cet après-midi.

Après le laboratoire, je suis allé directement en ville et j’ai passé mon test de laboratoire Chem. Heureux que ce soit fait pour que je puisse profiter de la soirée à la maison!

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